geçiken adet için ne yapmalı ne demek?
Geciken Adet İçin Ne Yapmalı?
Geciken adet (amenore), bir kadının normal adet döngüsünün dışına çıkarak adet kanamasının beklenen zamanda gerçekleşmemesi durumudur. Adet gecikmesi birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve bu nedenlerin belirlenmesi önemlidir.
Olası Nedenler:
- Hamilelik: Adet gecikmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Şüpheleniyorsanız, hamilelik testi yapmanız önemlidir.
- Stres: Yoğun stres, hormonal dengeleri etkileyerek adet döngüsünü bozabilir. Stres yönetimi teknikleri uygulamak faydalı olabilir.
- Aşırı Kilo Kaybı veya Alımı: Hızlı kilo değişimleri, vücudun hormonal dengesini bozarak adet gecikmesine neden olabilir. Sağlıklı beslenme düzeni önemlidir.
- Hormonal Dengesizlikler: Polikistik over sendromu (PKOS), tiroid sorunları gibi hormonal rahatsızlıklar adet döngüsünü etkileyebilir. Hormon testi yaptırmak gerekebilir.
- Aşırı Egzersiz: Yoğun fiziksel aktivite, özellikle yetersiz beslenme ile birleştiğinde adet gecikmesine yol açabilir.
- İlaçlar: Bazı ilaçlar, özellikle doğum kontrol hapları, antidepresanlar ve kemoterapi ilaçları adet döngüsünü etkileyebilir.
- Menopoz: 40'lı yaşların sonlarından itibaren menopoz dönemine girilmesiyle adetler düzensizleşebilir veya tamamen kesilebilir. Menopoz belirtileri araştırılmalıdır.
- Kronik Hastalıklar: Diyabet, çölyak hastalığı gibi kronik sağlık sorunları adet döngüsünü etkileyebilir.
- Emzirme: Emzirme döneminde prolaktin hormonu yükseldiği için adetler gecikebilir veya tamamen durabilir.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
- Adet gecikmesi 3 aydan uzun sürerse.
- Adet gecikmesiyle birlikte karın ağrısı, şiddetli kasık ağrısı, ateş, baş dönmesi gibi belirtiler varsa.
- Hamilelik testi negatif olmasına rağmen adet gecikmesi devam ediyorsa.
- Adet döngüsünde ani ve belirgin değişiklikler fark ederseniz.
Yapılması Gerekenler:
- Hamilelik Testi Yapın: Adet gecikmesinin en olası nedeni hamilelik olduğundan, öncelikle hamilelik testi yapmanız önemlidir.
- Stresi Yönetin: Stresin adet döngüsü üzerindeki etkilerini azaltmak için yoga, meditasyon veya diğer rahatlama tekniklerini deneyin.
- Sağlıklı Beslenin ve Egzersiz Yapın: Dengeli beslenmeye özen gösterin ve düzenli egzersiz yapın, ancak aşırıya kaçmaktan kaçının.
- Doktora Danışın: Yukarıdaki adımlara rağmen adet gecikmesi devam ediyorsa, bir doktora başvurarak altta yatan nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi almak önemlidir. Doktorunuz, hormon testleri, ultrason gibi tetkikler yaparak tanı koyabilir.
- İlaç Kullanımını Gözden Geçirin: Kullandığınız ilaçların adet döngüsü üzerindeki olası etkilerini doktorunuzla konuşun.
Uyarı: Bu bilgiler sadece genel bir rehber niteliğindedir. Herhangi bir sağlık sorununuzda mutlaka bir doktora danışmanız önemlidir.